Cursos e Workshops

AGENDA DIÁRIA +
CURSO GESTÃO DE TEMPO

agenda mente saudavel

Em tempos de redes sociais, smartphones e diversas outras formas de distração, sabemos a facilidade com que caímos na procrastinação e acabamos por adiar as tarefas mais importantes. O sucesso na vida pessoal e profissional é o resultado das pequenas ações do dia-a-dia. Quando temos uma rotina diária organizada e um plano de ação consciente, é provável que tenhamos mais possibilidades de conquistar os nossos objetivos e alcançar todo o nosso potencial.

Este curso e a respectiva agenda física são uma ferramenta importante para a apoiar no planeamento profissional e pessoal. Vai ajudá-la a sair do piloto automático e a fazê-la parar para pensar. Esse é o maior desafio a vencer nos dias agitados! Mais do que uma agenda, é uma aliada para trabalhar a sua ESSÊNCIA!

Esta AGENDA é para quem, além de se organizar e gerir melhor o seu tempo, também quer:

Rastrear hábitos e estado emocional

Registar aprendizagens, ideias, insights

Ter consciência sobre os seus objetivos e metas

Construir rotinas e mentalidade mais saudáveis

Organizar as finanças e construir um mindset abundante

Aumentar o seu amor próprio e autoestima

Focar-se mais na gratidão e positividade

BÓNUS EXCLUSIVOS:

Curso de gestão de tempo explicativo da agenda com diversas sugestões de utilização (como realizar o seu  planeamento anual, mensal, diário)  e muitos exercícios de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, para que possa conhecer-se melhor e evoluir.

WORKSHOP
WORK-LIFE-BALANCE

work life balance

Sente que precisava no mínimo de mais 4 horas por dia para fazer tudo o que precisa?
Acorda cansada porque passou metade da noite a pensar nas intermináveis tarefas que tem para fazer?
Planeia cuidadosamente o seu dia e quando chega ao final do mesmo nada ou pouco fez do q
ue tinha planeado?

Estamos a lutar diariamente para conciliar as nossas múltiplas funções. A chave é entender que o verdadeiro bem-estar e equilíbrio têm pouco a ver com o cumprimento com as nossas principais prioridades. Quando sabemos o que realmente queremos, a nossa satisfação com a vida aumenta e somos capazes de experimentar mais alegria, sucesso e significado na nossa vida.

O workshop foi elaborado para lhe apresentar estratégias conscientes para equilibrar a sua vida pessoal e profissional. Venha aprender ferramentas eficazes para lidar com as responsabilidades dos seus diversos papéis da vida, bem como técnicas para controlar o stress e a ansiedade.

Descubra dicas e truques para obter uma rotina com equilíbrio e harmonia entre trabalho e lazer. Em apenas 3 horas, irá conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerir  as suas tarefas, aumentando a sua produtividade e disponibilidade para estar mais presente com seus familiares e amigos.

Neste workshop, irá aprender:

Como funciona a nossa mente "temporal"

Conceitos de gestão do tempo

Definir estrategicamente as suas prioridades – matriz de EISENHOWER versus sistema ABC

Combater a procrastinação: Decisão versus Execução / Perfeição versus Conclusão

Avaliar a utilização do tempo e fatores dispersores – Blocos de Tempo versus "ladrões" de tempo

Utilizar estratégias para racionalizar o trabalho e “ganhar” tempo

Conhecer e respeitar os seus limites e aprender a dizer "NÃO"


Este workshop é o treino de eficácia pessoal e profissional, que a fará sentir-se mais capacitada para aproveitar ao máximo a sua vida em todas as esferas.
Venha descobrir como pode ser a dona do seu tempo ! 

CURSO INTENSIVO 6 pilares
para uma mente saudável

flor

“ Difícil não é viver, difícil é Saber Viver! ”

Apesar de tantos avanços na ciência, tecnologia e comunicação, no mundo actual não se vive com saúde. Os casos de doenças crónicas tais como: diabetes, cancro, obesidade, problemas cardíacos e da área emocional (depressão, ansiedade, pânico), não param de aumentar e urge combatê-los.

Ter uma mente saudável é um objetivo desejado por muitas pessoas. Algumas acreditam conseguir tal, mudando hábitos ou adotando regras. Outras creem que ser  saudável está relacionado com a saúde mental.  Neste curso de irei apresentar o meu ponto de vista sobre o que é ter uma mente saudável explorando 6 pilares que considero fundamentais: NUTRIÇÃO, ATIVIDADE FÍSICA, DESCANSO, ESSENCIALISMO,  AUTO-CONHECIMENTO e RELACIONAMENTOS

Durante 12 semanas vai aprender a conhecer e melhorar de forma eficaz e consistente os seus hábitos de alimentação e atividade física, desenvolver a sua intuição, encontrar o seu equilíbrio de horas de sono, aprender a gerir as suas emoções, reforçar a sua confiança, melhorar os seus relacionamentos e 

Poderá contar com:

Sessões de 1:30h on-line semanais;

Workbook de apoio para te auxiliar a aprendizagem durante todo o curso;

Um grupo exclusivo de facebook e telegram;

Vídeos informativos com conteúdos complementares;

O meu apoio entre as sessões para esclarecer qualquer dúvida ou questão ;

Exercícios e ferramentas extra para elevar a sua mente.

Esta é uma forma revolucionária de alcançar os seus objetivos, em conjunto com

outras mulheres empenhadas  no seu crescimento e desenvolvimento pessoal.

Aprenda a viver a sua Melhor Vida de Sempre!

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