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Cursos e Workshops
AGENDA DIÁRIA +
CURSO GESTÃO DE TEMPO
Em tempos de redes sociais, smartphones e diversas outras formas de distração, sabemos a facilidade com que caímos na procrastinação e acabamos por adiar as tarefas mais importantes. O sucesso na vida pessoal e profissional é o resultado das pequenas ações do dia-a-dia. Quando temos uma rotina diária organizada e um plano de ação consciente, é provável que tenhamos mais possibilidades de conquistar os nossos objetivos e alcançar todo o nosso potencial.
Este curso e a respectiva agenda física são uma ferramenta importante para a apoiar no planeamento profissional e pessoal. Vai ajudá-la a sair do piloto automático e a fazê-la parar para pensar. Esse é o maior desafio a vencer nos dias agitados! Mais do que uma agenda, é uma aliada para trabalhar a sua ESSÊNCIA!
Esta AGENDA é para quem, além de se organizar e gerir melhor o seu tempo, também quer:
Rastrear hábitos e estado emocional
Registar aprendizagens, ideias, insights
Ter consciência sobre os seus objetivos e metas
Construir rotinas e mentalidade mais saudáveis
Organizar as finanças e construir um mindset abundante
Aumentar o seu amor próprio e autoestima
Focar-se mais na gratidão e positividade
BÓNUS EXCLUSIVOS:
Curso de gestão de tempo explicativo da agenda com diversas sugestões de utilização (como realizar o seu planeamento anual, mensal, diário) e muitos exercícios de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, para que possa conhecer-se melhor e evoluir.
WORKSHOP
WORK-LIFE-BALANCE
Sente que precisava no mínimo de mais 4 horas por dia para fazer tudo o que precisa?
Acorda cansada porque passou metade da noite a pensar nas intermináveis tarefas que tem para fazer?
Planeia cuidadosamente o seu dia e quando chega ao final do mesmo nada ou pouco fez do que tinha planeado?
Estamos a lutar diariamente para conciliar as nossas múltiplas funções. A chave é entender que o verdadeiro bem-estar e equilíbrio têm pouco a ver com o cumprimento com as nossas principais prioridades. Quando sabemos o que realmente queremos, a nossa satisfação com a vida aumenta e somos capazes de experimentar mais alegria, sucesso e significado na nossa vida.
O workshop foi elaborado para lhe apresentar estratégias conscientes para equilibrar a sua vida pessoal e profissional. Venha aprender ferramentas eficazes para lidar com as responsabilidades dos seus diversos papéis da vida, bem como técnicas para controlar o stress e a ansiedade.
Descubra dicas e truques para obter uma rotina com equilíbrio e harmonia entre trabalho e lazer. Em apenas 3 horas, irá conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerir as suas tarefas, aumentando a sua produtividade e disponibilidade para estar mais presente com seus familiares e amigos.
Neste workshop, irá aprender:
Como funciona a nossa mente "temporal"
Conceitos de gestão do tempo
Definir estrategicamente as suas prioridades – matriz de EISENHOWER versus sistema ABC
Combater a procrastinação: Decisão versus Execução / Perfeição versus Conclusão
Avaliar a utilização do tempo e fatores dispersores – Blocos de Tempo versus "ladrões" de tempo
Utilizar estratégias para racionalizar o trabalho e “ganhar” tempo
Conhecer e respeitar os seus limites e aprender a dizer "NÃO"
Este workshop é o treino de eficácia pessoal e profissional, que a fará sentir-se mais capacitada para aproveitar ao máximo a sua vida em todas as esferas.
Venha descobrir como pode ser a dona do seu tempo !
CURSO INTENSIVO 6 pilares
para uma mente saudável
“ Difícil não é viver, difícil é Saber Viver! ”
Apesar de tantos avanços na ciência, tecnologia e comunicação, no mundo actual não se vive com saúde. Os casos de doenças crónicas tais como: diabetes, cancro, obesidade, problemas cardíacos e da área emocional (depressão, ansiedade, pânico), não param de aumentar e urge combatê-los.
Ter uma mente saudável é um objetivo desejado por muitas pessoas. Algumas acreditam conseguir tal, mudando hábitos ou adotando regras. Outras creem que ser saudável está relacionado com a saúde mental. Neste curso de irei apresentar o meu ponto de vista sobre o que é ter uma mente saudável explorando 6 pilares que considero fundamentais: NUTRIÇÃO, ATIVIDADE FÍSICA, DESCANSO, ESSENCIALISMO, AUTO-CONHECIMENTO e RELACIONAMENTOS
Durante 12 semanas vai aprender a conhecer e melhorar de forma eficaz e consistente os seus hábitos de alimentação e atividade física, desenvolver a sua intuição, encontrar o seu equilíbrio de horas de sono, aprender a gerir as suas emoções, reforçar a sua confiança, melhorar os seus relacionamentos e
Poderá contar com:
Sessões de 1:30h on-line semanais;
Workbook de apoio para te auxiliar a aprendizagem durante todo o curso;
Um grupo exclusivo de facebook e telegram;
Vídeos informativos com conteúdos complementares;
O meu apoio entre as sessões para esclarecer qualquer dúvida ou questão ;
Exercícios e ferramentas extra para elevar a sua mente.
