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WORKSHOP
Work-Life Balance

Seja a dona do seu tempo! ⏲️

Tome ativamente a decisão de viver a sua vida em completo equilíbrio entre trabalho, lazer e família, fazendo tudo o que precisa e ter tempo livre para SI!

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Sente que ...

Vive sobrecarregada com as tarefas do dia a dia, levando uma vida demasiado ocupada e lidando com muitas responsabilidades do seu trabalho, casa e família?

Passa os dias a correr, desejando poder reservar um "slot" na sua agenda para si mesma e para suas próprias necessidades?

Chega ao fim do dia cansada e sem energia e com a sensação que a sua família fica para segundo plano, restrita aos fins de dia e de semana?

 

E tudo isto a deixa exausta, oprimida e stressada enquanto tenta desesperadamente gerir tudo e todos aos mesmo tempo, certificando-se de que nada falha para não dececionar ninguém !

ENTÃO ESTE WORKSHOP É PARA SI!

As mulheres assumem vários papéis na sociedade que se distribuem pelas várias esferas de vida (pessoal, profissional e familiar) e nem sempre conseguem organizar da melhor forma a sua  agenda. Não somos apenas profissionais e, no tempo que nos resta, somos mães, esposas, companheiras, amigas… já para não dizer que também devemos ser elegantes e bonitas! Umas verdadeiras SUPER MULHERES!

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Sabia que  de acordo com o relatório da Comissão Europeia “Work-life balance for all: what are the benefits?” (2019), ainda cabe às mulheres o cuidado da família. Esta é uma das razões porque as
mulheres continuam a estar muito insatisfeitas com esta equação.

A European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions reconhece igualmente que o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal como um dos pilares para avaliar a qualidade de vida dos indivíduos. De facto, este equilíbrio é fundamental para todos, porque o conflito entre estes domínios tem múltiplas consequências negativas para os indivíduos, para o seu trabalho e para as suas famílias. 

Concretamente, tem sido demonstrado o prejuízo ao nível da saúde e bem-estar físicos, porque este conflito influencia os níveis de pressão arterial, de colesterol, os problemas gerais de saúde física e a adoção de comportamentos pouco saudáveis, como, por exemplo, a dependência de substâncias, a utilização extensiva de medicamentos e o abuso de álcool e tabaco. Ao nível da saúde e bem-estar psicológicos, tem sido observada a relação desta interferência do trabalho na família, com a depressão, a ansiedade, o stress e os níveis de insatisfação geral com a vida.

Mas é preciso mudar o paradigma, porque

Na vida real não há Heroínas nem Super Mulheres!

Gerir o próprio tempo é um desafio comum para todas as mulheres nos dias atuais. Porém, essa gestão está diretamente relacionada com a necessidade de um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Sabemos que a quantidade de horas é a mesma para todas, o que difere é como dividimos o nosso tempo e como nos organizamos para sermos realmente produtivas e efetivas naquilo que fazemos. Deste modo, quando reconhecemos a necessidade e a obrigação de construir uma vida em harmonia e plena para nos, reconhecemos também a necessidade de proporcionar um equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal/familiar.

Normalmente dizemos não tenho tempo para ____ (o que quer que seja)“.  
A falta de tempo é desculpa perfeita porque ninguém nos pode contrariar ou desmentir. Mas será mesmo falta de tempo?  

Na minha modesta opinião, não é uma questão de tempo mas de prioridades.

PARECE-LHE MUITO DIFÍCIL?
Possivelmente. No entanto, encontrar este equilíbrio é fácil de alcançar com algumas estratégias e dicas

Este workshop em como principal objetivo ajudá-la a compreender a importância de uma boa gestão do seu tempo, de se organizar e ter uma vida mais leve e produtiva!

No final do workshop Work Life Balance, deverá ser capaz de:

Aproveitar a gestão do tempo como uma ferramenta vantajosa, rentabilizando-o ao máximo, quer em contexto pessoal, quer profissional

Desenvolver capacidades na organização do seu trabalho e na gestão do seu tempo em função da sua vida e respetivas prioridades

Compreender como um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode beneficiá-la nas vária esferas da sua vida

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Desenvolver a confiança e A coragem que precisa para parar de procrastinar, passando a tomar decisões mais rapidamente e A dizer não com mais frequência

Reconhecer quais os seus ladrões de tempo e como pode usá-los a seu favor, fazendo escolhas novas e mais ASSERTIVAS onde pode gastar O seu tempo e energia

Fazer mudanças para melhorar a prioridade que dá às várias áreas da sua vida, e poder celebrar a sua nova liberdade

Também é vítima da inevitabilidade de uma má gestão do tempo?

Descubra como aproveitar o (pouco)
tempo que lhe resta e investa em SI!

Este workshop é para quem quer:

Sentir mais foco e
disponibilidade mental

Ter mais energia
ao longo do dia

Registar melhorias na
sua saúde e bem-estar

Viver com menos
stress e ansiedade

Ganhar tempo de qualidade para si e sua família

Sentir um maior
equilíbrio emocional

Conteúdos do WORKSHOP:

1. Funcionamento da nossa mente "temporal"

2. Conceitos de gestão do tempo

3. Identificar características pessoais face à organização e gestão do tempo

4. Definir prioridades – matriz de EISENHOWER versus sistema ABC

5. Combater a procrastinação: Decisão versus Execução / Perfeição versus Conclusão

6. Avaliar a utilização do tempo e fatores dispersores – Blocos de Tempo versus "ladrões" de tempo

7. Utilizar estratégias para racionalizar o trabalho e “ganhar” tempo

8. Conhecer e respeitar os seus limites e aprender a dizer "NÃO"

Terá ACESSO exclusivo a:

100% Online e seguro

Link de acesso direto na data agendada na plataforma Zoom (ou outra equivalente) na comodidade da sua casa, sem deslocações nem complicações! Apenas tem garantir que o sinal de internet tem uma boa conexão e garanta que os seus auriculares estão a funcionar corretamente

Duração de
3 horas

Procure um local confortável e tranquilo e tente reduzir distrações, ruídos e interferências de fundo para que possa assitir atentamente a este workshop durante as 3 horas, com uma pausa de 15 min pelo meio para poder relaxar e repor energias. Recomenda-se trazer água, um caderno e caneta.

Exercícios e Certificado de participação

Ficará com os conteúdos de suporte e os exercícios para rever quando quiser, bem como um certificado de participação digital. Durante o workshop pode também usar a área de bate-papo para colocar algumas dúvidas ou perguntas que lhe surjam. Assim que possível, dar-lhe-ei o meu feedback.

Tudo isto por um VALOR inacreditável de lançamento

WORKSHOP WORK-LIFE BALANCE
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MATERIAIS DE SUPORTE
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BÓNUS EXCLUSIVOS!


BÓNUS 1: Acesso a comunidade excluvisa do Facebook onde pode
esclarecer outras dúvidas e questões comigo e demais inscritos

(Valor incalculável)

BÓNUS 2: E-book Organização e Preparação de Refeições

para ajudá-la a ter ainda mais tempo livre para SI
(Valor 27€)

BÓNUS 3: Meditação para "desligar" e floreScER c
om (c)ALMA
(Valor 9€)

PREÇO TOTAL 85€

PREÇO DE LANÇAMENTO :
Terá de investir apenas:

49€

NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE AS VAGAS SÃO limitadas !

Dias
Horas
Minutos
Segundos
INCRIÇÕES JÁ ESGOTADAS! FICARÁ EM LISTA DE ESPERA E SERÁ CONTACTADA PARA A PRÓXIMA EDIÇÃO

Está pronta para assumir
o controle da sua vida ?

Convido-a a afastar-se do modo piloto automático em que tem vivido, que conheça e respeite o seu ritmo e limites individuais, que assuma o princípio de que “menos é mais” e que coloque o foco no importante e no essencial, nas diferentes esferas da sua vida ! 

Junte-se a mim e descubra dicas e truques para definir Prioridades e Escolhas, Produtividade, Gestão de Energia, Criação de Novos hábitos e Bases da Organização. Em apenas 3 horas, irá conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerir as suas tarefas, aumentando a sua produtividade e disponibilidade para estar mais presente com seus familiares e amigos.

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