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WORKSHOP🗃️
organizadaMENTE🧠

Torna-te DONA do TEU tempo! 

Vive em completo equilíbrio entre trabalho, lazer e família,

fazendo tudo o que precisas e ainda teres tempo livre só para TI!

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Sentes que ...

Vives sobrecarregada com as tarefas do dia a dia, levando uma vida demasiado ocupada e lidando com muitas responsabilidades no teu trabalho, casa e família?

Passas os dias a correr, desejando puder reservar um "slot" na sua agenda para ti mesma e para tuas próprias necessidades?

Chegas ao fim do dia cansada e sem energia e com a sensação que a tua vida pessoal e familiar ficam para segundo plano ou restrita aos fins de semana?

 

E tudo isto te deixa exausta, oprimida e stressada enquanto tentas desesperadamente gerir tudo e todos aos mesmo tempo, certificando-se de que nada falha para não dececionares ninguém !

ENTÃO ESTE WORKSHOP É PARA TI!

As mulheres assumem vários papéis na sociedade que se distribuem pelas várias esferas de vida (pessoal, profissional e familiar) e nem sempre conseguem organizar da melhor forma a sua agenda. Não somos apenas profissionais e, no tempo que nos resta, somos filhas, mães, esposas, companheiras, amigas… já para não dizer que também devemos ser elegantes e bonitas! Umas verdadeiras SUPER-MULHERES!

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Sabias que  de acordo com a  European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions reconhece que o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal como um dos pilares para avaliar a qualidade de vida dos indivíduos. De facto, este equilíbrio é fundamental para todos, porque o conflito entre estes domínios tem múltiplas consequências negativas para os indivíduos, para o seu trabalho e para as suas famílias

Concretamente, tem sido demonstrado o prejuízo ao nível da saúde e bem-estar físicos, porque este conflito influencia os níveis de pressão arterial, de colesterol, os problemas gerais de saúde física e a adoção de comportamentos pouco saudáveis, como, por exemplo, a dependência de substâncias, a utilização extensiva de medicamentos e o abuso de álcool e tabaco. Ao nível da saúde e bem-estar psicológicos, tem sido observada a relação desta interferência do trabalho na família, com a depressão, a ansiedade, o stress e os níveis de insatisfação geral com a vida.

Mas é preciso mudar o paradigma, porque

Na vida real não há Heroínas nem Super Mulheres!

Gerir o próprio tempo é um desafio comum para todas as mulheres nos dias atuais. Porém, essa gestão está diretamente relacionada com a necessidade de um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Sabemos que a quantidade de horas é a mesma para todas, o que difere é como dividimos o nosso tempo e como nos organizamos para sermos realmente produtivas e efetivas naquilo que fazemos. Deste modo, quando reconhecemos a necessidade e a obrigação de construir uma vida em harmonia e plena para nos, reconhecemos também a necessidade de proporcionar um equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal/familiar.

Normalmente dizemos não tenho tempo para ____ (o que quer que seja)“. A falta de tempo é desculpa perfeita porque ninguém nos pode contrariar ou desmentir.

Mas será mesmo falta de tempo?

Na minha modesta opinião, não é uma questão de Tempo mas sim de Prioridades.

Parece-lhe muito difícil?

Possivelmente, mas garanto-lhe que este equilíbrio é fácil de alcançar
com apenas algumas estratégias e dicas fáceis e práticas!

Este workshop tem como principal objetivo ajudar-te a compreenderes a importância de uma boa gestão do teu tempo, para conseguires ter uma vida + leve e harmoniosa!

No final do WORKSHOP, deverá ser capaz de:

Aproveitar O SEU tempo como um RECURSO VALIOSO, rentabilizando-o ao máximo, quer em contexto pessoal, quer profissional

Desenvolver capacidades na organização do seu trabalho e na gestão do seu tempo em função da sua vida e respetivas prioridades

Compreender como um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode beneficiá-la nas várias esferas da sua vida

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Desenvolver a confiança e A coragem que precisa para parar de procrastinar, passando a tomar decisões mais rapidamente e A dizer não com mais frequência

Reconhecer quais os seus ladrões de tempo e como pode usá-los a seu favor, fazendo escolhas novas e mais ASSERTIVAS onde pode gastar O seu tempo e energia

Fazer mudanças para melhorar a prioridade que dá às várias responsabilidades da sua vida, e poder celebrar a sua nova liberdade

Também é vítima da inevitabilidade de uma má gestão do tempo?

Descubra como aproveitar o (pouco)
tempo que lhe resta e investa em SI!

Este workshop é baseado em apenas 3 PASSOS simples e práticos:

(DES) acelarar

(DES) conectar

(DES) complicar

que lhe irão trazer grandes benefícios ganho de tempo, ter mais liberdade, leveza e felicidade 

Este WORKSHOP e para quem quer:

Sentir mais foco e disponibilidade mental

Ter um maior equilíbrio emocional e ganhar energia

Registar melhorias na sua saúde e bem-estar

Conseguir ter + tempo de qualidade para ti e tua família

Criar novas rotinas que permitam fazer mais em menos tempo

O que está incluído :

Local

O workshop irá realizar-se na Academia da Fama situada na Rua Alegre, 23B, 1495-121 Algés às 9:30h de dia 25 de Fevereiro. Recomenda-se chegar 15 min antes para encontrar estacionamento ou em caso de qualquer imprevisto não cause atrasos no início do workshop.

Duração de
3 horas

Procura reduzir distrações, que possas assistir atentamente a este workshop durante as 3 horas, com uma pausa de 15 min pelo meio para poder relaxar e repor energias. Recomenda-se que traga água, snacks, caderno e caneta.

Acesso aos conteúdos

Ficarás com os todos conteúdos de suporte para reveres quando quiser. Durante o workshop pode também colocar todas as dúvidas ou perguntas que te surjam. Assim que possível, dar-te-ei o meu feedback.

Terás acesso a todos estes
conteúdos exclusivos:

WORKSHOP organizadaMENTE
+
MATERIAIS DE SUPORTE
+
BÓNUS EXCLUSIVOS:


BÓNUS 1: Sessão de Mentoria depois do workshop onde pode
esclarecer todas as dúvidas e questões comigo individualmente e de forma personalizada

(Valor 50€)

BÓNUS 2: 20% de desconto caso deseje adquirir a agenda para uma Mente Saudável

(Valor 25€)

BÓNUS 3: Meditação para "desligar" e poder fazer uma pausa

(Valor 11€)

TOTAL 86€

VALOR EXCLUSIVO :
Terá de investir apenas:

25€

NÃO PERCAS ESTA OPORTUNIDADE
APENAS 15 VAGAS !

Este PREÇO é válido apenas até às 23h59 de 24 de Fevereiro!

Dias
Horas
Minutos
Segundos
AS INCRIÇÕES JÁ SE ENCONTRAM ESGOTADAS! FICARÁ EM LISTA DE ESPERA E SERÁ CONTACTADA PARA A PRÓXIMA EDIÇÃO.

Sobre mim...

 

Olá o meu nome é Carina e sou mulher, esposa, filha, gestora de projetos, formadora, coach, mentora e empreendedora.

O início da minha carreira foi uma das melhoras coisas que me aconteceu, mas rapidamente percebi que o meu tempo era cada vez mais escasso. Comecei a sentir-me sufocada de responsabilidades, sempre a correr para fazer tudo a todos, até que, exausta, percebi que não estava feliz, que não estava a viver a vida que queria viver! 

Então, decidi iniciar um caminho de desenvolvimento pessoal tendo feito várias formações nas áreas do comportamento humano, comunicação interpessoal, psicologia positiva, programação neurolinguística, inteligência emocional, gestão de tempo e eficiência! 

 

Pelo caminho aprendi a usar muitas agendas e métodos diferentes para ser mais organizada, produtiva, realizada, ganhando tempo para o que mais quero e gosto de fazer, tendo criada a minha própria agenda com base neste meu percurso e experiência.

E é por isso que hoje me dedico a  ajudar outras mulheres sobrecarregadas a desacelarar e gerir o seu tempo, encurtando este caminho  e partilhar como também elas podem ser as donas do seu tempo! 

Principais Realizações: 

  • Fundadora do projeto Saudável-Mente
  • NeuroCoach e Mentora especializada em gestão de tempo , stress e construção de um novo estilo de vida
  • Formadora online certificada
  • Agile Coach em contexto corporativo de gestão (de equipas) de projeto 
  • Criadora de vários programas, cursos e do método único R9©
  • Autora do e-book “10 dicas para mulheres ocupadas terem mais leveza no seu dia-a-dia” e da Agenda Diária exclusiva para uma mente saudável

Estás pronta para assumir
o controle do teu tempo?

Convido-te a afastares-te do modo piloto automático em que tens vivido, que conheças e respeites o teu ritmo e limites individuais, que assumas o princípio de que “menos é mais” e que coloques o foco no importante e no essencial, nas diferentes esferas da tua vida ! 

Junta-te a mim e descubre dicas e estratégias para definires as tuas prioridades, seres mais eficiente a gerir a tua energia, criando um novo estilo de vida que te permita manter o equilíbrio e harmonia que desejas.

Em apenas 3 horas, irás conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerires as tuas tarefas, aumentando a produtividade e disponibilidade para estar mais presente com os teus familiares e amigos.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Não, será presencial, no local  dia e hora marcada, para um grupo muito limitado de 15 pessoas, por forma a garantir um atendimento personalizado a cada pessoa ao longo do mesmo. Pontualmente a formadora poderá gravar alguma parte da aula ou eventualmente até partilhar com as participantes pormenores das questões abordadas para posterior revisão, se existir concordância de todas.

Se por algum imprevisto não puderes comparecer no workshop, deverás avisar-me com a maior antecedência possível. Desta forma, poderei efetuar todas as diligências necessárias para colmatar a tua ausência (e assim evitar problemas logísticos) e validar melhor forma de (re)inscrição em próximas edições ou devolução do valor da inscrição. A não comparência sem aviso prévio de 24h conta como uma presença e não será
realizada a devolução do valor da mesma.

Sim, será enviada toda a documentação suporte e de apoio utilizados durante o workshop após o mesmo, para o e-mail de registo após validação de correta inscrição e respetivo pagamento.

Recomenda-se que tenha material de escrita (lápis e /ou canetas) e um caderno para tirar apontamentos. Pode também trazer água e/ou chá e um snack se sentir necessidade de repor energias! 

Irás receber a confirmação no teu e-mail de registo da inscrição com os dados para pagamento. Caso tenhas alguma dificuldade, podes entrar em contacto comigo  através do telemóvel (0351)962420078 ou mail info@saudavel-mente.com. Todos os cursos e workshops estão sujeitos a um número mínimo e máximo de inscrições, para se realizarem, pelo se não tiver vaga nesta edição ficará em lista de espera e será contactada oportunamente quando for agendada nova data.

Sim, podes e deves colocar as tuas dúvidas que tenhas. Irei tentar responder a todas elas de imediato ou no final do workshop.

É muito provável que isso aconteça. Para isso, terás a oportunidade de realizar uma sessão de mentoria comigo onde iremos validar todas as tuas dúvidas e questões de forma personalizada . Até lá, se também forem surgindo dúvidas podes sempre entrar em contacto comigo  através do telemóvel (0351)962420078  ou enviar-me um email para info@saudavel-mente.com que tentarei responder assim que me for possível.

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