Vives sobrecarregada com as tarefas do dia a dia, levando uma vida demasiado ocupada e lidando com muitas responsabilidades no teu trabalho, casa e família?
Passas os dias a correr, desejando puder reservar um "slot" na sua agenda para ti mesma e para tuas próprias necessidades?
Chegas ao fim do dia cansada e sem energia e com a sensação que a tua vida pessoal e familiar ficam para segundo plano ou restrita aos fins de semana?
E tudo isto te deixa exausta, oprimida e stressada enquanto tentas desesperadamente gerir tudo e todos aos mesmo tempo, certificando-se de que nada falha para não dececionares ninguém !
ENTÃO ESTE WORKSHOP É PARA TI!
As mulheres assumem vários papéis na sociedade que se distribuem pelas várias esferas de vida (pessoal, profissional e familiar) e nem sempre conseguem organizar da melhor forma a sua agenda. Não somos apenas profissionais e, no tempo que nos resta, somos filhas, mães, esposas, companheiras, amigas… já para não dizer que também devemos ser elegantes e bonitas! Umas verdadeiras SUPER-MULHERES!
Sabias que de acordo com a European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions reconhece que o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal como um dos pilares para avaliar a qualidade de vida dos indivíduos. De facto, este equilíbrio é fundamental para todos, porque o conflito entre estes domínios tem múltiplas consequências negativas para os indivíduos, para o seu trabalho e para as suas famílias.
Concretamente, tem sido demonstrado o prejuízo ao nível da saúde e bem-estar físicos, porque este conflito influencia os níveis de pressão arterial, de colesterol, os problemas gerais de saúde física e a adoção de comportamentos pouco saudáveis, como, por exemplo, a dependência de substâncias, a utilização extensiva de medicamentos e o abuso de álcool e tabaco. Ao nível da saúde e bem-estar psicológicos, tem sido observada a relação desta interferência do trabalho na família, com a depressão, a ansiedade, o stress e os níveis de insatisfação geral com a vida.
que lhe irão trazer grandes benefícios ganho de tempo, ter mais liberdade, leveza e felicidade
Sentir mais foco e disponibilidade mental
Ter um maior equilíbrio emocional e ganhar energia
Registar melhorias na sua saúde e bem-estar
Conseguir ter + tempo de qualidade para ti e tua família
Criar novas rotinas que permitam fazer mais em menos tempo
O workshop irá realizar-se na Academia da Fama situada na Rua Alegre, 23B, 1495-121 Algés às 9:30h de dia 25 de Fevereiro. Recomenda-se chegar 15 min antes para encontrar estacionamento ou em caso de qualquer imprevisto não cause atrasos no início do workshop.
Procura reduzir distrações, que possas assistir atentamente a este workshop durante as 3 horas, com uma pausa de 15 min pelo meio para poder relaxar e repor energias. Recomenda-se que traga água, snacks, caderno e caneta.
Ficarás com os todos conteúdos de suporte para reveres quando quiser. Durante o workshop pode também colocar todas as dúvidas ou perguntas que te surjam. Assim que possível, dar-te-ei o meu feedback.
Olá o meu nome é Carina e sou mulher, esposa, filha, gestora de projetos, formadora, coach, mentora e empreendedora.
O início da minha carreira foi uma das melhoras coisas que me aconteceu, mas rapidamente percebi que o meu tempo era cada vez mais escasso. Comecei a sentir-me sufocada de responsabilidades, sempre a correr para fazer tudo a todos, até que, exausta, percebi que não estava feliz, que não estava a viver a vida que queria viver!
Então, decidi iniciar um caminho de desenvolvimento pessoal tendo feito várias formações nas áreas do comportamento humano, comunicação interpessoal, psicologia positiva, programação neurolinguística, inteligência emocional, gestão de tempo e eficiência!
Pelo caminho aprendi a usar muitas agendas e métodos diferentes para ser mais organizada, produtiva, realizada, ganhando tempo para o que mais quero e gosto de fazer, tendo criada a minha própria agenda com base neste meu percurso e experiência.
E é por isso que hoje me dedico a ajudar outras mulheres sobrecarregadas a desacelarar e gerir o seu tempo, encurtando este caminho e partilhar como também elas podem ser as donas do seu tempo!
Principais Realizações:
Convido-te a afastares-te do modo piloto automático em que tens vivido, que conheças e respeites o teu ritmo e limites individuais, que assumas o princípio de que “menos é mais” e que coloques o foco no importante e no essencial, nas diferentes esferas da tua vida !
Junta-te a mim e descubre dicas e estratégias para definires as tuas prioridades, seres mais eficiente a gerir a tua energia, criando um novo estilo de vida que te permita manter o equilíbrio e harmonia que desejas.
Em apenas 3 horas, irás conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerires as tuas tarefas, aumentando a produtividade e disponibilidade para estar mais presente com os teus familiares e amigos.
Não, será presencial, no local dia e hora marcada, para um grupo muito limitado de 15 pessoas, por forma a garantir um atendimento personalizado a cada pessoa ao longo do mesmo. Pontualmente a formadora poderá gravar alguma parte da aula ou eventualmente até partilhar com as participantes pormenores das questões abordadas para posterior revisão, se existir concordância de todas.
Se por algum imprevisto não puderes comparecer no workshop, deverás avisar-me com a maior antecedência possível. Desta forma, poderei efetuar todas as diligências necessárias para colmatar a tua ausência (e assim evitar problemas logísticos) e validar melhor forma de (re)inscrição em próximas edições ou devolução do valor da inscrição. A não comparência sem aviso prévio de 24h conta como uma presença e não será
realizada a devolução do valor da mesma.
Sim, será enviada toda a documentação suporte e de apoio utilizados durante o workshop após o mesmo, para o e-mail de registo após validação de correta inscrição e respetivo pagamento.
Recomenda-se que tenha material de escrita (lápis e /ou canetas) e um caderno para tirar apontamentos. Pode também trazer água e/ou chá e um snack se sentir necessidade de repor energias!
Irás receber a confirmação no teu e-mail de registo da inscrição com os dados para pagamento. Caso tenhas alguma dificuldade, podes entrar em contacto comigo através do telemóvel (0351)962420078 ou mail info@saudavel-mente.com. Todos os cursos e workshops estão sujeitos a um número mínimo e máximo de inscrições, para se realizarem, pelo se não tiver vaga nesta edição ficará em lista de espera e será contactada oportunamente quando for agendada nova data.
Sim, podes e deves colocar as tuas dúvidas que tenhas. Irei tentar responder a todas elas de imediato ou no final do workshop.
É muito provável que isso aconteça. Para isso, terás a oportunidade de realizar uma sessão de mentoria comigo onde iremos validar todas as tuas dúvidas e questões de forma personalizada . Até lá, se também forem surgindo dúvidas podes sempre entrar em contacto comigo através do telemóvel (0351)962420078 ou enviar-me um email para info@saudavel-mente.com que tentarei responder assim que me for possível.
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