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WORKSHOP
⏳Tempo Infinito ♾️

Seja a dona do seu tempo! 

Viva em completo equilíbrio entre trabalho, lazer e família,

fazendo tudo o que precisa e ainda ter tempo livre só para SI!

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Sente que ...

Vive sobrecarregada com as tarefas do dia a dia, levando uma vida demasiado ocupada e lidando com muitas responsabilidades no seu trabalho, casa e família?

Passa os dias a correr, desejando poder reservar um "slot" na sua agenda para si mesma e para suas próprias necessidades?

Chega ao fim do dia cansada e sem energia e com a sensação que a sua vida pessoal e familiar fica para segundo plano, restrita aos fins de semana?

 

E tudo isto a deixa exausta, oprimida e stressada enquanto tenta desesperadamente gerir tudo e todos aos mesmo tempo, certificando-se de que nada falha para não dececionar ninguém !

ENTÃO ESTE WORKSHOP É PARA SI!

As mulheres assumem vários papéis na sociedade que se distribuem pelas várias esferas de vida (pessoal, profissional e familiar) e nem sempre conseguem organizar da melhor forma a sua agenda. Não somos apenas profissionais e, no tempo que nos resta, somos filhas, mães, esposas, companheiras, amigas… já para não dizer que também devemos ser elegantes e bonitas! Umas verdadeiras SUPER-MULHERES!

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Sabia que  de acordo com a  European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions reconhece que o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal como um dos pilares para avaliar a qualidade de vida dos indivíduos. De facto, este equilíbrio é fundamental para todos, porque o conflito entre estes domínios tem múltiplas consequências negativas para os indivíduos, para o seu trabalho e para as suas famílias

Concretamente, tem sido demonstrado o prejuízo ao nível da saúde e bem-estar físicos, porque este conflito influencia os níveis de pressão arterial, de colesterol, os problemas gerais de saúde física e a adoção de comportamentos pouco saudáveis, como, por exemplo, a dependência de substâncias, a utilização extensiva de medicamentos e o abuso de álcool e tabaco. Ao nível da saúde e bem-estar psicológicos, tem sido observada a relação desta interferência do trabalho na família, com a depressão, a ansiedade, o stress e os níveis de insatisfação geral com a vida.

Mas é preciso mudar o paradigma, porque

Na vida real não há Heroínas nem Super Mulheres!

Gerir o próprio tempo é um desafio comum para todas as mulheres nos dias atuais. Porém, essa gestão está diretamente relacionada com a necessidade de um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Sabemos que a quantidade de horas é a mesma para todas, o que difere é como dividimos o nosso tempo e como nos organizamos para sermos realmente produtivas e efetivas naquilo que fazemos. Deste modo, quando reconhecemos a necessidade e a obrigação de construir uma vida em harmonia e plena para nos, reconhecemos também a necessidade de proporcionar um equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal/familiar.

Normalmente dizemos não tenho tempo para ____ (o que quer que seja)“. A falta de tempo é desculpa perfeita porque ninguém nos pode contrariar ou desmentir.

Mas será mesmo falta de tempo?

Na minha modesta opinião, não é uma questão de Tempo mas sim de Prioridades.

Parece-lhe muito difícil?

Possivelmente, mas garanto-lhe que este equilíbrio é fácil de alcançar
com apenas algumas estratégias e dicas fáceis e práticas!

Este workshop em como principal objetivo ajudá-la a compreender a importância de uma boa gestão do seu tempo, para conseguir ter uma vida mais leve e harmoniosa!

No final do WORKSHOP, deverá ser capaz de:

Aproveitar O SEU tempo como um RECURSO VALIOSO, rentabilizando-o ao máximo, quer em contexto pessoal, quer profissional

Desenvolver capacidades na organização do seu trabalho e na gestão do seu tempo em função da sua vida e respetivas prioridades

Compreender como um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode beneficiá-la nas várias esferas da sua vida

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Desenvolver a confiança e A coragem que precisa para parar de procrastinar, passando a tomar decisões mais rapidamente e A dizer não com mais frequência

Reconhecer quais os seus ladrões de tempo e como pode usá-los a seu favor, fazendo escolhas novas e mais ASSERTIVAS onde pode gastar O seu tempo e energia

Fazer mudanças para melhorar a prioridade que dá às várias responsabilidades da sua vida, e poder celebrar a sua nova liberdade

Também é vítima da inevitabilidade de uma má gestão do tempo?

Descubra como aproveitar o (pouco)
tempo que lhe resta e investa em SI!

Este workshop é baseado em apenas 3 PASSOS simples e práticos:

(DES) acelarar

(DES) conectar

(DES) complicar

que lhe irão trazer grandes benefícios ganho de tempo, ter mais liberdade, leveza e felicidade 

Este WORKSHOP e para quem quer:

Sentir mais foco e disponibilidade mental

Ter um maior equilíbrio emocional

Registar melhorias na sua saúde e bem-estar

Conseguir ter tempo de qualidade para si e sua família

Ganhar um maior equilíbrio emocional

O que está incluído :

100% Online e seguro

Link de acesso direto na data agendada na plataforma Zoom (ou outra equivalente) na comodidade da sua casa, sem deslocações nem complicações! Apenas tem garantir que o sinal de internet tem uma boa conexão e garanta que os seus auriculares estão a funcionar corretamente

Duração de
3 horas

Procure um local confortável e tranquilo e tente reduzir distrações, ruídos e interferências de fundo para que possa assitir atentamente a este workshop durante as 3 horas, com uma pausa de 15 min pelo meio para poder relaxar e repor energias. Recomenda-se trazer água, um caderno e caneta.

Acesso aos conteúdos

Ficará com os todos conteúdos de suporte e caderno de exercícios para rever quando quiser, bem como um certificado de participação digital. Durante o workshop pode também usar a área de bate-papo para colocar algumas dúvidas ou perguntas que lhe surjam. Assim que possível, dar-lhe-ei o meu feedback.

Terá acesso a todos estes
conteúdos exclusivos:

ACESSO AO WORKSHOP
+
MATERIAIS DE SUPORTE
+
BÓNUS EXCLUSIVOS!


BÓNUS 1: Sessão de Mentoria depois do workshop onde pode
esclarecer todas as dúvidas e questões comigo individualmente e de forma personalizada

(Valor incalculável)

BÓNUS 2: E-book Organização e Preparação de Refeições

para ajudá-la a ter ainda mais tempo livre para SI
(Valor 27€)

BÓNUS 3: Meditação para "desligar" e poder fazer uma pausa

(Valor 11€)

TOTAL: 88€

PREÇO DE LANÇAMENTO :
Terá de investir apenas:

47€

NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE
APENAS 15 VAGAS !

Este PREÇO é válido apenas até às 23h59 de 21 de Abril!

Dias
Horas
Minutos
Segundos
AS INCRIÇÕES JÁ SE ENCONTRAM ESGOTADAS! FICARÁ EM LISTA DE ESPERA E SERÁ CONTACTADA PARA A PRÓXIMA EDIÇÃO.

Sobre mim...

 Olá o meu nome é Carina e sou mulher, esposa, filha, gestora de projetos, formadora, coach, mentora e empreendedora.

O início da minha carreira foi uma das melhoras coisas que me aconteceu, mas rapidamente percebi que o meu tempo era cada vez mais escasso. Comecei a sentir-me sufocada de responsabilidades, sempre a correr para fazer tudo a todos, até que, exausta, percebi que não estava feliz, que não estava a viver a vida que queria viver! 

Então, decidi iniciar um caminho de desenvolvimento pessoal tendo feito várias formações nas áreas do comportamento humano, comunicação interpessoal, psicologia positiva, programação neurolinguística, inteligência emocional, gestão de tempo e eficiência! 

Pelo caminho aprendi a usar muitas agendas e métodos diferentes para ser mais organizada, produtiva, realizada, ganhando tempo para o que mais quero e gosto de fazer, tendo criada a minha própria agenda com base neste meu percurso e experiência.

 

Entretanto, as minhas amigas perguntavam-me como conseguia conciliar a vida pessoal e profissional e fazer tantas coisas diferentes e que poderia ajudar outras mulheres, que também se sentiam exaustas e sobrecarregadas a conseguirem desacelerar e a terem um vida mais livre e equilibrada.

E por isso em 2017 fundei o meu projeto Saudável-Mente e  hoje dedico-me a ajudar a encurtar este caminho a outras mulheres que também querem ser donas do seu tempo!

A minha missão é ajudar 👩‍💼👠 ocupadas a ganharem tempo para  si e a terem um estilo de vida saudável🌱 e consciente🧠 sem afetarem a sua carreira 👩‍💻

Principais Realizações: 

  • Fundadora do projeto Saudável-Mente;
  • Coach de Estilo de vida e Bem-estar com foco na gestão de tempo e  estilo de vida “slow”;
  • Formadora online certificada; 
  • Trabalho como Agile Coach em gestão (de equipas) de projetos; 
  • Criadora de vários programas e cursos online utilizando o meu método único “FloreScER com (c)ALMA”; 
  • Autora do e-book “10 dicas poderosas para mulheres ocupadas terem mais leveza no seu dia-a-dia” e da Agenda Diária exclusiva para uma Mente Saudável

Está pronta para assumir
o controle do seu tempo?

Convido-a a afastar-se do modo piloto automático em que tem vivido, que conheça e respeite o seu ritmo e limites individuais, que assuma o princípio de que “menos é mais” e que coloque o foco no importante e no essencial, nas diferentes esferas da sua vida ! 

Junte-se a mim e descubra dicas e estratégias para definir as suas prioridades, ser mais eficiente a geria a sua energia, criando um novo estilo de vida que lhe permita manter o equilíbrio e harmonia que deseja.

Em apenas 3 horas, irá conhecer diversas formas de desligar do trabalho e gerir as suas tarefas, aumentando a sua produtividade e disponibilidade para estar mais presente com seus familiares e amigos.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Não, será em direto, no dia e hora marcada, para um grupo muito limitado de 15 pessoas, por forma a garantir um atendimento personalizado a cada pessoa ao longo do mesmo. Pontualmente a formadora poderá gravar alguma parte da aula ou eventualmente até partilhar com as participantes pormenores das questões abordadas para posterior revisão, se existir concordância de todas.

Para participar neste workshop necessita de um computador ( prefrencial), tablet ou telemóvel com uma boa ligação à internet e ter a aplicação ZOOM instalado (é gratuito). Após a confirmação de pagamento da sua inscrição partilharei  o link de acesso à reunião agendada, para poder aceder.

Se por algum imprevisto não puder comparecer no workshop no qual se inscreveu deverá avisar-me com a maior antecedência possível. Desta forma, poderei tomar todas as diligências necessárias para colmatar a sua ausência (e assim evitar problemas logísticos) e validar melhor forma de (re)inscrição em próximas edições ou devolução do valor da inscrição. A não comparência sem aviso prévio conta como uma presença e não será realizada a devolução do valor da mesma.
Claro que sim. Este workshop é online e podem participar pessoas de qualquer parte do mundo! NOTA: Fuso horário é Hora padrão da Europa Ocidental (GMT)
Sim, será enviada toda a documentação suporte e de apoio utilizados durante o workshop antes e após o mesmo, para o e-mail de registo após validação de correta inscrição e respetivo pagamento.

Recomenda-se que imprima o caderno de exercícios e que tenha material de escrita (lápis e /ou canetas) e um caderno para tirar apontamentos. Pode também trazer água e/ou chá e um snack se sentir necessidade de repor energias! 

Irá receber a confirmação no seu e-mail de registo da inscrição com os dados para pagamento. Caso tenha alguma dificuldade, pode entrar em contacto comigo  através do telemóvel (0351)962420078 ou mail geral@saudavel-mente.com. Todos os cursos e workshops estão sujeitos a um número mínimo e máximo de inscrições, para se realizarem, pelo se não tiver vaga nesta edição ficará em lista de espera e será contactada oportunamente quando for agendada nova data.

Sim, poderá colocar as suas dúvidas através do bate-papo ou ativando o microfone. Irei tentar responder a todas elas de imediato ou no final.

É muito provável que isso aconteça. Para isso, terá a oportunidade de realizar uma sessão de mentoria comigo onde iremos validar todas as suas dúvidas e questões de forma personalizada . Até lá, se também forem surgindo dúvidas pode sempre entrar em contacto comigo  através do telemóvel (0351)962420078  ou enviar-me um email para geral@saudavel-mente.com que tentarei responder assim que me for possível.

Siga-me!

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